Wie kann man schlechten Atem (Halitosis) bekämpfen?
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Wie kann man schlechten Atem (Halitosis) bekämpfen?
Ein frischer Atem ist nicht nur angenehm für das Umfeld – er stärkt auch das Selbstbewusstsein. Doch viele Menschen kämpfen regelmäßig mit unangenehmem Mundgeruch. Wer sich fragt, wie man schlechten Atem (Halitosis) bekämpfen kann, findet in diesem Beitrag praktische Tipps und hilfreiche Hintergründe.
Was verursacht Halitosis?
In den meisten Fällen entsteht schlechter Atem im Mundraum selbst. Bakterien zersetzen Essensreste und abgestorbene Zellen – dabei entstehen schwefelhaltige Gase, die den unangenehmen Geruch verursachen. Besonders häufig sammeln sich diese Bakterien auf der Zunge, zwischen den Zähnen oder in Zahnfleischtaschen.
Weitere mögliche Auslöser:
- Trockener Mund durch geringe Speichelproduktion
- Stark aromatische Speisen und Getränke wie Knoblauchgerichte, Zwiebelhaltiges oder intensiver Kaffee
- Rauchen
- Unzureichende Mundhygiene
- Entzündungen oder versteckte Karies
In seltenen Fällen kann Halitosis auch mit Magenproblemen, Mandelentzündungen oder anderen systemischen Erkrankungen zusammenhängen.
Tägliche Pflege gegen Mundgeruch
Wer schlechten Atem bekämpfen möchte, beginnt am besten mit einer gründlichen Mundhygiene:
- Zähne zweimal täglich putzen, besonders morgens und abends nach dem Essen.
- Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen, um Speisereste zu entfernen.
- Zunge reinigen, denn hier siedeln sich besonders viele geruchsbildende Bakterien an. Spezielle Zungenschaber oder Zungenbürsten leisten gute Dienste.
- Mundspülungen können unterstützend wirken – idealerweise alkoholfrei und antibakteriell.
Viel trinken, wenig Zucker
Ein trockener Mund verstärkt schlechten Atem. Wer regelmäßig Wasser trinkt, regt die Speichelproduktion an und spült geruchsbildende Stoffe weg.
Zuckerhaltige Snacks oder Getränke fördern hingegen das Bakterienwachstum. Besser: frisches Obst, zuckerfreie Kaugummis oder knackiges Gemüse wie Karotten und Sellerie.
Wann zum Zahnarzt?
Wenn trotz guter Pflege der Mundgeruch anhält oder immer wiederkehrt, lohnt sich ein Besuch in der Zahnarztpraxis. Ein erfahrener Zahnarzt erkennt mögliche Ursachen wie Zahnstein, versteckte Karies oder Zahnfleischerkrankungen – und kann gezielt dagegen vorgehen.
Auch professionelle Zahnreinigungen helfen dabei, Beläge gründlich zu entfernen und die Mundflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wer unsicher ist oder einfach mehr über die Ursachen von Mundgeruch erfahren möchte, kann sich jederzeit an Zahnarzt Heusenstamm wenden. Mit gezielter Diagnostik, individueller Beratung und moderner Zahnmedizin lässt sich Halitosis effektiv in den Griff bekommen – für ein sicheres Gefühl im Alltag.
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